Acti'Form : Votre club de remise en forme à Metz

Bodyattack :

Ce cours collectif est un cours de cardio, qui allie différentes disciplines sportives. Aérobie, exercices de force et de stabilisation… vous serez entrainés de manière énergique par des instructeurs dynamiques. La musique, rythmée, vous motivera à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Bodycombat :

Vous vous libérerez totalement grâce à ce cours collectif de cardio. Basé sur le meilleur des arts martiaux, (karaté, boxe, taekwondo, tai chi, muay thai) grâce au bodycombat, vous brûlerez des calories sur une musique entrainante, et améliorerez vos capacités cardiovasculaires, en optimisant votre force de frappe, vos coups de poings, de pieds et de katas.

Bodypump :

Si vous cherchez à renforcer tout votre corps, ce cours de bodypump est fait pour vous. Il rassemble le meilleur des exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les levés, les curls ou encore les développés-jetés, pour faire travailler tous les groupes de muscles. Vous travaillerez entouré par des professionnels, sur de la musique entrainante. De quoi vous motiver à atteindre vos objectifs rapidement.

BodyJam :

Cours qui allie mouvements de danse et défoulement. Sur des musiques entraînantes, vous bougerez votre corps, vous transpirerez tout en vous amusant. Seul ou entre amis, le plaisir de la danse est toujours présent grâce à des coachs motivants et experts dans leur domaine. Vous allez adorer.

BodyBalance :

Ressentez encore plus de sensations grâce à ce cours qui associe postures de yoga et méthode Pilates. Respiration, concentration, étirements, harmonisez votre corps sur un fond musical doux et agréable.

Power Plate :

Les plates-formes Power Plate sollicitent et renforcent toutes les parties du corps grâce à des vibrations intenses. En peu de temps, elles permettent une remise en forme sans un grand effort physique. Confort et sport s’allient avec le Power Plate pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels.

Fessiers – Abdos – Cuisses :

Cours de remise en forme et de renforcement ciblé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale, des fesses, des jambes et des cuisses.

Cardio Mix :

Mélange de cours dynamiques visant à renforcer et tonifier les muscles. Endurance et tonus sont de rigueur dans ce cours.

Step :

Cours dynamiques et populaires qui permettent d'améliorer de nombreuses qualités physiques. Une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie et du travail musculaire des membres inférieurs.

Aquagym :

Ce cours, aussi appelé « gymnastique dans l’eau Â», combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière complète, dynamique et sécuritaire.

Biking :

La force de cette méthode réside dans la capacité à s’adapter au niveau de chaque individu, du débutant au sportif confirmé. Le tonus musculaire, l’amélioration du rendement cardio-vasculaire, le défoulement et l’élimination sont les objectifs généraux. Le but ultime du programme biking d’Acti’Form est d’améliorer votre condition physique, en enseignant le moyen de contrôler deux paramètres : effort et motivation.